ストレス,旅,癒し,セロトニン、旅行ストレス

旅行にいけばストレスは消えるのでしょうか?
トラベルグッズ探しの視点、癒しについて説明します。



旅行グッズは2つのポイントから選ぶ

旅はストレスを発散してリフレッシュする。多くの方が目的の一つとして思うことでしょう。
日々の生活を解放するのに、旅の前に余計な事は考えたくない気持ちも分かります。
ハプニングすら思い出に残るのも旅ならではの楽しみです。
ただ快適に過ごす為には、事前に考え調べるほうが良い事もあります。
「心身の疲れを癒す」「有ると便利」な物についてです。
旅行でもストレスやトラブルはあるでしょう。
交通機関・人・天気・滞在先・インフラ環境などで起きる可能性があります。
それらを想定して役立つグッズを使うことで、旅はもっと楽しくなると考えます。
ヒントになるアイテムを選んでみました。
旅の目的別に@観光、Aグルメ、B癒し、Cショッピングからグッズを紹介します。


第一章


@観光が目的の旅に便利なグッズ12アイテム

1、楽しい旅も、バス、マイカー、船などで、乗り物酔いになると、苦しさに変わります。
原因は、平衡感覚をつかさどる三半規管が乗り物の連続する動揺、振動によって刺激を受け、
自律神経を失調して起こると言わています。
乗物酔いがひどく敏感な方、移動を伴う旅が中心となれば、苦痛になります。
グッズの効果はもちろん個人差があります。


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2、車で移動の旅行は目が疲れます。疲れ目とは、目のまわりの筋肉が疲れた状態のことを言います。
車の運転など長時間同じ位置で動きがない状態が続くと外眼筋が筋肉疲労を起こします。
目薬を併用しながら、目の筋肉を蒸気で癒すと気持ちよく癒されます。
寝る前に試して、翌日に備えみてください。類似品は微妙な臭いもあるのですがこちらをお勧めします。

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疲れるのは目だけはありません、肩もいっしょに癒せます。名前もユニークです。

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3、パックツアーはバスの移動も増えるでしょう。景色を眺めることも楽しみの一つですが、ツアー中の道路渋滞は苦痛に変わることもあります。仮眠をとる方法もありますが、車の振動などでリラックス出来ない場合もあります。そんな時は音楽を聴くことです。気分が変わることが証明された、音楽を聞いてみては如何でしょう。お気に入りのBGMを聞くのも良いですが、実験・研究された音楽も聞いてみる価値はあると思います。

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音楽を聴くにはイヤホンも欠かせません。自分に合った長時間つけても疲れないイヤホンを探してください。

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4、移動も多くなるでしょう。暇な時間は有効に仮眠を取り入れて休むことも良い方法です。
高い遮音性能のモルデックスは、最大NRR33を満たす高性能な耳栓です。
外部の検査機関Michael&Associates labo.に依頼しANSI S3.19-1974に準拠した検査されています。
旅ではひも付きタイプがお勧めです。

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5、飛行機、バス、電車、客船などの移動もストレスも隠れています。狭い空間の中で有効活用しましょう。
靴を脱いでリラックスするだけでも、旅の印象が変わってくるでしょう。

★床置きタイプなので前の方を気にすることなく使用出来ます。★


6、日常よりハードに歩くことになり疲れます。足のケアも大切です。
宿泊先でリラックスして、翌日に備える癒しグッズです。
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7、寒い観光地の場合、防寒対策は万全に考えることです。
足の冷えは、自分の健康にも影響してきます。
品質が確かな日本製の靴下ならば安心です。
冷えとり靴下など上手に、旅を楽しむ為に、ちょっとした準備をすることも大切です。
女性の方は、特に、冷えには十分注意してください。
肌着から温めることで、旅の荷物量も減らせます。

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8、移動がハードになる旅には、天候に対処する考えるのも大切です。
折りたたみ傘は必需品ですが、さらにあると便利です。レインコートは突然の悪天候にも対処出来ます。


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9、ユニークな形をした、どこにでもカメラを固定出来る魔法の三脚です。より自然な表情も残せます。

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10、乗り物酔いグッズをもう一つ紹介します。つけるだけです。

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11、旅では環境空間が変わってきます。
日常生活からの解放されることが出来ますが、体が感じるストレスもあります。
それは音と気圧の極端な変化です。
飛行機、電車、バス、高所のドライブなど、旅先では様々な環境に接することでしょう。

気圧調整機能付きのハイテク耳せんがあれば、急激な気圧の変化による耳の痛みや不快感を防止して、心身ともに解放感を楽しめます。

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12、フライトや移動中の、不安を解消するアイテムも紹介します。効果は本人によってはもちろん変わります。なんとなく安心出来た、落ち着いたと感じることです。自分が満足出来れば良いのです。
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Aグルメを究める旅 8アイテム

1、肉料理など堪能することもあるでしょう。ケアにあると便利です。おしゃれなレストランには、これがありません。歯間ブラシを携帯すればさらに便利です。

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2、グルメを究めるならば、これがお勧めです。アウトドアなどでも活躍するアイテムです。
気持ち良く食事を楽しむ為にも、除菌シートがあると便利です。旅では少しでもコンパクトだと助かります。ちょっとした動作一つでもスムーズになればいいですね。

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3、グルメを楽しむ旅はお店だけではありません。地元の惣菜などをホテルに持ちかえって頂く楽しみ方もあります。旅先で丁度良いサイズで、違和感なく旅先で使えるエコバッグです。
コンパクトに折りたためるもの便利です。

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5、せっかくのグルメの旅、体調が悪ければ、台無しです。
正露丸、糖衣Aはいいです。旅先では薬局がみつからない場合もあります。

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6、食事中につけてしまうシミ。誰にも経験はあるでしょう。うっかりは誰でもあります。簡易的ですが、あると便利です。
小さなシミ一つが旅を台無しにしてしまうこともあります。

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7、さらにシミ落としのトレンドを求める方にアイテムも紹介しましょう。
食べることがメインの旅、お気に入りの洋服ならなおさらです。
ハンディータイプの洗濯機?を携帯していれば、安心して食事に集中出来ます。
旅先ならば、持っていく洋服は限られてしまいます。 良い旅が出来たと思える場面もあるでしょう。





8、食べなれない物を食べることで、体調を崩すこともあります。
意識してすることは、単純にきれいな水を飲む事なのです。

実はストレスと水とは深い関係性があるのです。
人間の体の60%は水分で出来ていることはご存知の方も多いと思いますが、血液は8%でそのほとんども水分と言われています。
血液の濃度がサラサラの状態の時もあればドロドロしていることもあるのです。
その日の水分摂取が少なすぎたり、水分が少なすぎる食事をしていると血液濃度は上がりドロドロ状態で循環することが多くなっていくと言われています。

ストレスで体に異変が起きる場合、緊張する。つまり血管は細くなってしまいます。
血液がドロドロのままだと血流が拍車を掛けて悪くなっていくことになります。
旅先などでは、環境の変化などで、緊張する場面が多々あります。
自律神経のバランスからも考えて、血管がいつも以上に細くなった状態が続く可能性があるのです。

水分(水)を飲むことによって、血液の状態をサラサラに戻すことを意識することがストレスを和らげる効果があると言われています。。安全な水を、手軽に飲むだけでも旅のストレスには有効なのです。 
意識した水分補強をするのに、便利なトラベルグッズです。
高性能ペットボトルホルダーです。
もちろん日常生活においても、きれいな水を飲むことを意識してほしいものです。

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B癒しを大切にする旅 6アイテム

癒しについてです。
過ごし方、考え方です。休みがなくても楽しいそうな方もいます。睡眠時間が少なくても元気な人もいます。
本人が感じる視点が、癒しだと考えます。癒しの基準はそれぞれだからです。
寝ればいい言われる方もします。人が生きていく上で、大切なことはもちろん眠ることです。
ただ寝れば解決出来る人とそうでない方もいるでしょう。そんな眠りについて考えていきます。
本人の考え方、体調、そして環境だと思います。
痛みがあったりする、生理的なことは別次元です。(苦痛など)

旅先でも同じことも言えます。
普通より、楽しい気持ちで過ごしています。ただし違う環境のな中で眠ることになります。
ベットより敷き布団のほうが良く寝れる方や
自分の愛用の枕でないと寝付けない方、変化に敏感な人は沢山います。
実はこういった気持ちが旅行に対して不安に思われているかもしれません。
気持ちが高ぶって眠れない。明日が気になって眠れない。

考え方のヒントとなる商品を紹介していきます。

1、セロトニンとは「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。
セロトニンは人間の精神面に大きな影響与える神経伝達物質で、セロトニンが不足する、
つまりストレスがたまっている証拠となります。涙を流すことでストレスを消す。こういった書籍がベストセラーになりました。

セロトニンを増やすには、睡眠ではありません。
人間が眠っている間は、脳内には出ません。極論から言うと
目覚めとともに、静かに出てきますがセロトリンが夜まで十分にあれば、深い睡眠がとれます。
セロトニンは夜になると睡眠ホルモンとなるメラトニンに変わり、眠りを誘うからです。

旅行まで時間があまりない方、サプリを試してみる事も良いでしょう。
セロトリンを増やすのではなく、セロトリンと同じ効果があろうことをヒントに作られたサプリです。
天然成分を使用しているので、安心です。
まず試してよければ、旅先のおともに、良いサプリです。





2、旅先での睡眠が不安な方へ、実はあの音が気になっていませんか?朝の目ざましの音がなることを気にするあまり、音がなったら、絶対直ぐ起きなければと・・・・
実がその思いは脳の奥深くまで、伝達されます。緊張しながら寝れば、寝つきが良いはずはありません。浅い眠り、(ほとんど寝れまいまま朝)それが何日も続いたら。。。旅は苦痛でしかなくなります。後半で脳については説明しますが、寝る環境は違いますが、多くの方が実は目ざましの音を気にされています。

そして寝室の灯りも関係します。月明かりの灯りか真っ暗な状態で眠ることが、自然なはずが、眠る時と、朝、目覚める時の灯りが同じ環境であることはどれも不自然なことなのです。

朝の目ざまし音が、実はあなたの潜在意識の中でプレッシャーになっていることもあるもです。
自分は旅先では寝れないと思っているだけなのかもしれません。
睡眠とストレス(不安)は大きく関係しています。
ここで一つの提案として、日常生活でも使えるグッズを一点紹介します。

コンパクトで軽量 重さ350グラム 旅行時に、持ちあるくことも可能なサイズです。
フジテレビ めざましテレビでも放映されました。
今、自然な光に対して、住宅メーカーなどでも様々な研究・開発がされています。
自然光の対しての考え方はこれからも進化していくと思います。

日常から体感することで、寝つきが良くなり、爽快な朝を迎えることが出来れば、感情をコントロール出来てきます。
旅先でも、十分持ち運び出来るサイズの目ざまし時計なので、不安を解消出来ます。
大切な睡眠の環境から、変えることが出来れば、旅行時でも、日常生活でも
すっきりとした朝を迎えることが出来れば幸いです。今回の旅では間に合わないにしてもです。
全額返金システムの商品です。

第2章で詳しく説明しますが、ストレスと太陽の光は、セロトリンなる三大神経伝達物質の一つと大きく関わっています。





3、香りから、アロマテラピーの代表格であるアロマオイルについて生理学的に見ていきましょう。
代表的なストレスマーカーである唾液中のコルチゾーン(ステロイドホルモン)とクロモグラニンA(酸性の糖たんぱく質)がストレスを調べる上で必要となります。
コンチーゾーンは精神的・身体的双方のストレスに反映されるのに対して、クロモグラニンAは精神的ストレスのみに反映さえる物質と考えられています。

ラベンダーはアロマテラピーで最も良く用いられるものである。
ラベンダーに含まれる酢酸リナリルには、鎮痛作用に加え、怒りなどを和らげ中枢神経系のバランスを回復させる鎮静作用があると言われています。
その人の行動様式 (セッカチかマイペース)などの性格によって、効果は千差万別なのです。
日常からじぶんがリラックス出来る香りを見つけていけば、旅先でもその効果は絶大です。
癒しグッズ・癒しサプリ等はこういった視点で探していくことが自分に合った、選び方なのです。

ストレスに強い人は確かに存在します。強靭な人、ずばり気にしない人、気付かない人です。



4、管理人としてお勧めは、ブレンドして自分だけの香りを調合出来るアロマブレンド
癒しの効果を試してください。香りの効果は人によって変わってきます。
一般的に耐えられない香り・臭いが本人には最高の場合もあるのです。

TVで話題のアロマ アロマブレンド [正規品] 昼用アロマ・夜用アロマ 15ml アロマセット 天然アロマオイル (別売:アロマペンダント)

旅行の中で環境空間を意識したとき、
一番有効なことは気持ちよく睡眠をとること、副交感神経を優位にすることです、

5、十分な睡眠をとることによる癒しからです。
スウェーデンに本拠地を置くテンピュールワールド社で開発され、
ヴィスコエラチックフォームは、体重をかけるとゆっくりとからだの凹凸にあわせて沈み、体圧を均一に吸収、分散してからだを支えます。この体圧分散性が快適なフィット感を与えてくれます。
テンピュール素材とベロアの組み合わせで、軽量でやさしいフィット感。
しっかり光を遮断しますので、旅先への移動や音楽鑑賞、集中したい時などにも活躍します

車中泊・グッズ『車中泊に必須!』テンピュール製スリープマスク【車中泊に最適!】

6、ストレスからくる睡眠不足に効果的である、サプリを紹介します。
年間出荷数320,000個を超えたキング・アガリクス配合。
東京大学の研究から生まれたサプリ「深眠源(シンミンゲン)」です。
完全無添加 キング・アガリスク100% 完全無添加のタブレットです。
GMP認定工場にて生産・第三者機関による安全性検査を受けた、確かな品質です。
個人によって効果はもちろん違ってきます。

無添加 安心の眠りを


Cショッピングメインの旅 3アイテム


1、ショッピングメインの旅、特に飛行機・電車・バス移動の場合はスーツケースが特に重要です。
重い荷物をスムーズに移動出来き、大切な品物を守ってくれるスーツケースを探すべきです。
ただ、スーツケースに対しての知識もなく、ただ安い物を購入することはやめましょう。
キャスターが壊れたり、スーツケースが閉まらなくなってしまったりのトラブルに遭遇する可能性があります。そんな時は迷わずに、信頼出来るブランド品をレンタルしてしまうのです。
目的はショッピングですので、何が重要なのかを考えてみるのもストレスを軽減する考えかたです。
【スーツケース レンタル】最高級ドイツ製ブランド「RIMOWA(リモワ)」のスーツケースが格安で...

2、ショッピングメインの旅なら、荷物量が増えます。国内飛行機を利用する場合、無料でカウンターに預けるには、重量は20kgなど制限があります。事前にスーツケースの重さを測ることことが出来るグッズです。

デジタル電子はかり。スーツケースのお供にどうぞ。旅行の必需品 ラゲッジチェッカー

3、参考に、最高のパフォーマンスが可能な最新スーツケースも紹介します。
無料でスーツケースを預けることが出来る、総外寸157cm
本体の重量は5kg(超軽量)、最大105Lの荷物が収納出来ます。そして信頼出来るパーツ機能を搭載したスーツケースです。思う存分ショッピングを楽しめます。

【送料無料】最大級の容量を実現したスーツケースHIDEO WAKAMATSU スーツケース メガマックス 6...



旅行中に不快に思えることが、移動手段となる交通機関による、ストレスではないでしょうか。
車で移動の場合の渋滞です。

納得し我慢することも確実に、ストレスとして体が感じています。
感情が複雑に入りこみ、説明しずらいのもストレスの正体なのです。

このサイトはストレスと不安について考えていきます。
ストレスとはなんでしょう?不安とは何なんでしょうか?
わたしたち人間の体には意識しなくても勝手に体に指令を出す自律神経という神経があります。
私達が寝ていても心臓が動いたり、食べ物を消化したり出来るのはこの自律神経の働きによるものです。
自律神経は交感神経と副交感神経の二つの系統に分かれておりそれぞれが違う役割を担っています。
この二系統の自律神経のうちの一系統である副交感神経の働きを高めることがつまり癒しなのです。
精神的なストレスを緩和してくれます。、
交感神経の働きは、運動したり、恐怖・緊張・怒り・不快感を感じた時に優位に働き
、体が活動的になるためのさまざまな働きをします。
例えば運動により脳と体が大量の酸素を必要とした時などに心臓の心拍数を上げたりします。
人間が生きるうえでとても大切な働きをするのも、交感神経です。

これに対して、副交感神経の働きは、休んだり眠ったりしている時などの、体や脳がリラックスしている場面で優位に活動しながら
、主に体を回復させようとする働きをしてくれるのが、副交感神経です。

リラックス時には副交感神経が優位に働くという人体の仕組みを逆からいえば 「 副交感神経が優位に働くことを取り入れることが、ストレスを和らげる方法なのです。
また逆のことも言えます。 交感神経は優位に働きすぎて、副交感神経が働きが鈍くなってしまうこと、つまりストレスが優位になり ストレスがたまることになるのです。

二系統の自律神経を上手に使いこなすことが、ストレスを和らげることになります。

ストレスとは、自分の思うことと違い現実なり環境が、不愉快に感じたり、物事が自分の望むことと、違う方向に動いてしまうことです。人それぞれ、色々なストレスがあります。
無意識ですが人は、必ず多かれ少なかれ人は日々ストレスとを感じながら(脳が意識する)生きています。
このサイトは特に旅行のストレスと日常生活のストレスが共通することがあることをを説明していきます。

ストレスを素直に受け止めてること、認めてあげること。ここから始めます。
どう自分で感じ癒していくのか、本人に合った癒しグッズ・トラベルグッズ探しではないでしょうか。

ストレスを感じることは別に悪いことでもなんでもありません。
自然な感情であることを喜ぶべきです。
ストレスはいけないことのように、自分自身で思うから、これじゃいけない。
修正しなくては、こんなことではダメだとあせってしまうから、
交感神経が過剰に反応して、ストレスがストレスを生み、こういった悪循環に入っていきます。

脳は起きていても、寝ていても、感じているのです。
旅行で素晴らしい景色を観て、美味しい物を食べて、楽しいことがあろうが、
確実にストレスが生じます。時間を作ってお金を出して、綺麗な景色を見ても、
気にしないだけで起こることなのです。

感情なり脳が他の哺乳類より確実に脳が発達しているからです。
自分では気にしなくても、脳は敏感に感情を意識しています。

人間なら確実に起きることが感情です。この中に少なからずストレスの感情も入ってきます。
当サイトはストレスを吹き飛ばそうとはいいません。どんな状態、環境でも、本人の気持ち
次第で、素敵なホテルに泊まっても、美味しい食事であろうが、名湯の温泉だろうがです。
本人が感じる感情がうまく伝達しなければ、喜びや素晴らしさはきっと半減することになります。

旅行に行くことで。ストレスより癒しなりの喜び、リラックス感情・感動感が優先するから、自分を癒すことを求めるのだと思います。

状況により違いますが、無意識に感情を差し引きしても何か勝るものがあるから、
旅行に出かけたりするのかもしれません。
 素敵な自然を目にすることや、今まで感じたことのない、すがすがしい空気を吸った時に、何かがふっきれてしまうこと。
こういった状況をどこかで望んでいることかもしれません。
何が起きるか、どんな景色があるのか、感動がきっとある。楽しいことがある。
癒しを人は無意識に求めるのです。

ホテルは、現地で最も長い時間を過ごす場所であると同時に、心身を休めるための場所でもあります。せっかく日常から解放されて、癒されに行ったのに
ホテル選びで失敗してしてしまったりすると、その旅行全体に、悪い印象となってしまします。
ホテルひとつで、せっかくの旅の思い出が台無しになることもあるのです。


こちら

第2章 セロトニンを意識した旅

第2章ではストレスに関係するサプリを紹介します。セロトニンを意識した旅の提案です。
セロトニンとは「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。
セロトニンは人間の精神面に大きな影響与える神経伝達物質で、セロトニンが不足する、
つまりストレスがたまっている証拠となります。
涙を流すことでストレスを消す。こういった書籍がベストセラーになったりしています。

セロトニンを増やすには、睡眠ではなのです。
人間が眠っている間は、脳内には出ません。
目覚めとともに、静かに出てきます。


朝起きて太陽の光を浴び、適度な運動とバランスの良い食事を摂るなど、規則正しい生活が良いのですがどうしても睡眠不足になったります。

ここで旅先でもっとも効果があることを勧めます。
セロトニン神経はリズミカルな運動によって活性化されるという特徴があります。
最も基本的なリズム運動として、歩行運動、食事の際の咀嚼(そしゃく)、意識的な呼吸などのリズム運動があります。
これらのリズム運動を意識することです。

セロトニンとは脳内の[ほう線核]
と言う部位で作り出されます。
ほう線核でセロトニンを作り出すために必要な材料の一つが『トリプトファン』と言う物質です。

トリプトファンとは必須アミノ酸の一種です。
トリプトファンは、体内では生成することができない物質で、食事により体内に取り込むのです。

セロトニンを体内で作り出すには、トリプトファンのほかにもう一つ『ビタミンB6』、ブドウ糖が必要です。
トリプトファンとビタミンB6、ブドウ糖が『ほう線核』で合成されることで、セロトニンが生成されるのです。

バナナ ・くだもの・牛乳・ヨーグルト ・プロセスチーズ・ ひまわりの種
・アーモンド ・大豆など朝食時に意識してとることを勧めます。

もっともバランスよくセロトリンを効果的に増やす食物はバナナなのです。
すべての栄養素がバランスよく詰まっています。

1、旅先では、朝食時に、いっしょに食べることで、セロトリンを増やすことを意識することも
ストレスをためず、また疲れを癒す効果があるのです。

フジサワ サクッとバナナチップス(100g) ×20個 【軽食品 スイーツ・お菓子】




@旅先で食事の時はゆっくり良く噛むこと。
A出来るだけ歩くことを意識する。歩く時はゆっくりでも同じペースを繰り返すこと。
同じ歩くスタイル(姿勢)を意識することです。
B出来るだけ早く起きたら、部屋から出て、太陽の光を浴びる
Cだれでも出来ることです。正しい呼吸法を実践する。
Dセロトニンを意識した食物を食べる

旅先などでこういったことを意識するだけでも素敵な旅が出来るかもしれません。
セロトリンを意識したサプリメントなどを常備すると言う考え方もあります。

沢山の商品サプリが市場に出回っていますが、ここで注意したいことが一点あります。
自然なトレーニングで増えるセロトニンの量は、多すぎることはありません。
サプリメントを使いすぎると多くなりすぎることがあります。
焦る気持ち、過剰発汗、手が震える、などセロトニン過剰症になる可能性があります。
当サイトは常用するのではなく、あくまでも、旅行中でも予防サプリとしてお勧めいたします。
基本は食事から自然にトリプトファンを取ることです。

2、天然メラトニンなら『リラクミン』不眠で睡眠薬に頼りたくない!
爽快な毎日を過ごすために。セルフコントロールシリーズ セントジョンズワート (約180日分)【...

セロトニンの分泌をうまく調整するといわれる「セントジョーンズワート」。
信頼度が高いハーブで、「ヒペリシン」「ヒペルフォリン」という2つの注目成分が含まれています。特に「ヒペリシン」はハーブではセントジョーンズワートだけに含まれる特有成分で、セロトニン自体の量を増やす働きあり、さらに沖縄の薬草「クワンソウ」をさらにプラスしたサプリメントです。
「クワンソウ」は、古くから沖縄の家庭で、薬用や食用として栽培されてきた薬草です。沖縄の人たちは眠れないときや、リラックスしたいときなどにクワンソウを豚肉と一緒に煎じて、薬膳料理として食していました。近年の研究でも、科学的にその効果が実証されており、今改めて睡眠やゆううつ、リラックスのための成分として注目されている薬草です。

またストレスが免疫力を低下させることは、医学の世界でも実証させています。
つまり、免疫力を高めることで、ストレスを自分自身でコントロール出来ることもあるのです。
体力などからくる、行動力・決断力・応用力などの精神力を高めることに効果があるサプリを
紹介します。


3、ブロリコは産学共同開発の雄である東京大学と共同で5年の歳月をかけて発見された
ブロッコリー抽出物を主な成分として作り出された健康食品です。

ブロリコには注目のβーグルカンがアガリクス、ハナビラタケの55倍、ぬるぬる成分で
お馴染みのメカブフコイダンの385倍も含まれており、皆様の健康生活を後押しします。

驚きのブロッコリー抽出物配合!ブロリコ90錠(ブロッコリーパワー)

2015年6月 最新の睡眠グッズ 管理人の私も半信半疑でもありますが、科学でストレスや癒しも
いずれは、解決することも、可能になるのかもしれません。

たった2時間、寝ればいい?


人それぞれ感じることなので、これが良い悪いではなく、興味がある人にお勧めです!


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マッサージの癒し

フランス政府公認のオーガニック栽培認証機関 「 ECOCERT(エコサート)」 の認証
癒しの代表格とされるアロマーセラピーとは簡単に
植物の花、樹脂などから抽出した、天然の有効成分を
高濃度に含有したエッセンシャルオイル の香りを利用して、心と身体のバランスを整え人間そなえ持っているとされる自然治癒力や抵抗力を高める事を目的とした自然療法です。
フランス式、イギリス式 などがありますが東洋の漢方のような存在です。
日本での歴史は浅く、最近ブームになってから注目されてきました。
エコサートとは、フランス政府公認のオーガニック栽培認証機関です。
エッセンシャルオイルは品質が大切です。
しっかりとした本物を使ってほしいものです。

フランス養蜂専門家のオーガニック化粧品【楽天最安値に挑戦!】アベリ オーガニック・クレンジ...



また旅行なのでは、どうしても不規則な生活になりがちですね。
特に女性はお肌に敏感です。肌荒れなども旅先では気になりますね。
ここでもアロマを意識したアルガンオイルを使ってみましょう。
一年中どこでも使うことが出来ます。
この一本も旅のお共に

エイジングに負けない、モロッコの黄金アルガンオイル100%。【全品送料無料・即日発送】【オー...

マッサージから始める癒しの旅
癒し セロトニンの関係で、マッサージすることによる、セロトニンは敏感に反応してくれます。
旅先ならでは、貴重な素敵な楽しい旅をもしかしたら一生で一度だけの海外旅行となるかもしれない旅なら是非意識して、癒しを実践してほしいです。

最近アーユルヴェーダサロン−インド式癒しが注目を浴びてきています。
ヴェーダ(veda)とは、一般的に古代インドの聖典のことをそう呼んでいます。

インドには『リグヴェーダ』『ヤジュルヴェーダ』『サーマヴェーダ』『アタルヴェーダ』の四聖典があります。医療に関しては『アタルヴェーダ』はさまざまな行事を通して治療を指示しており、アーユルヴェーダと目的が似ているともいわれています。
オイルひとつでも好みもあります。いくら癒しに良いと言われても、
自分自身が不愉快に感じてしまっては、癒しの意味も薄れます。
自分の好みの香りを知ることを始めることです。
そして気に入ったら、使うことも忘れないないでください。
ここでインドの癒しを体験できるトリートメントオイルです。旅先で素敵な風を感じてください。

アーユルヴェーダローション&アーユルヴェーダヘッドオイルのセット 古代スリランカ・インドか...

また旅先の疲れを癒すこんなグッズもお勧めです。
マッサジージ360度自由に回転する7個のステンレスボールが、コロコロ滑らかに動いて
、むくみ脚やボディラインなどを心地よくマッサージします。
手のひらにセットして、疲れやむくみを感じる部分をコロコロとマッサージすれば、心地よい刺激が得られます。
脚はもちろん、首周りのリンパマッサージにもゴリゴリ使えて、全身めぐりのよい美しいボディに!つぼを正確にわかるのは、それなりの知識がいりますが、
普通のかたならば、これでもよいのです。
まずつぼにあたることだと思います。
旅先の疲れをさりげなく癒してくれる。自分で癒すこともです。

7個のステンレスボールがコロコロ動いて、脚やボディラインなどを心地よくマッサージ♪【ポイン...

日本人ならばの入浴剤 滞在先のホテルで疲れを癒すには、 天然100%の湯の花の
効果を試してみてください。1袋 150gを入れるだけです。

乳白色のミネラル豊富なにごり湯となり、家庭で温泉気分が味わえます!天然湯の花 徳用箱入 H...





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ストレスのないスーツケース選び

海外旅行、国内旅行にしても、3泊以上泊まるのであれば、
考えるのがスーツケースです。
せっかくの旅行でスーツケースが重すぎたでは、ストレスを抱えて旅をするようなものです。
旅なれしている人は出来るかぎり荷物を整理してシンプルで快適な旅を知っています。

自分が海外旅行に行く時に、スーツケースのサイズを間違えることで起こる、
ストレスです。スーツケースと旅をするならまずこれが基本です。

スーツケースは、標準的Mサイズで、軽い物で4kgぐらいから重い物は8kgもありますので、重量制限、無料受託手荷物許容量はエコノミーで20kg〜23kg以内です。。
うっかり8kg程度あるようなABS樹脂のスーツケースなど買ってしまったら
15kg以内の範囲でしか荷物の余裕がないわけです。重量制限に引っかかると、驚くほど高い追加料金を請求されることになります。

つまり超軽量タイプが移動することを考えた場合、必要条件となってきます。
サイズは大きくなれば、必然的に軽量タイプでも本体重量は重くなっていきます。
上手に荷物をつめる工夫も必要となります。。

スーツケースを選ぶ基準は、大きければよいではないのです。
なんでもかんでも準備することが良いことではないのです。


旅で起こるであろうことをまず考えることです。
シンプルに荷物をまとめることを是非実践しましょう。

当サイトではある基準を考えていくことを勧めます。
自分の身長と体力を基準とする選び方です。
スーツケース、キャリーケースって耐久性、走行性の高いもの
洋服などを移動して運ぶ台車なんです。
スーツケースの大きさ、S、M、Lサイズといろいろです。
自分の行動パターン、身長などから決める(A参照)
最近のスーツケースと呼ばれる商品はキャリーバー機能がついています。
身長なんて関係ないのでは?
そう思われるかもしれませんが、
サイズって自分の体力、身長などからも決まってくるんです。
たとえばスーツケースで階段を持ち上げる時にケースの下が階段の角に当たったり 持ち上げきれなくなったりする時もきっとあります。
ひじが不自然な高さですと手首を痛めやすいし、前かがみやヒザをまげて歩くと腰などの体に負担かかりますし、疲れる原因です。
こういったことも考えると、滞在期間だけではないサイズの考え方、
使う状況も、(人ごみの中で引きずる姿、階段を上る姿など見えないプレッシャーを考えてください)
大きければ良いだけではないことも考えてみてください。

スーツケースを上手に整理することから、
快適な旅は始まるのかもしれません。
一番考えられることは、お付き合い程度のおみやげです。
確かに旅先でおみやげを選ぶことも一つの楽しみであることは事実です。
でもせっかくの海外旅行でこのおみやげを買うことにより、
荷物ががさばりすぎて、重くなり、重量制限にかかってしまったそういったことが
おこる可能性があります。

機内持込みサイズ
機内持込サイズ基準表(国内線)
○下記情報はあくまでも参考ですので、最新の情報や詳しい詳細は各航空会社に直接お問合せ下さい。

航空会社名 電話番号 サイズ制限値 重量制限値
日本航空(JAL)
JAL EXPRESS
JTA 日本トランスオーシャン航空
100席以上の機種 三辺の和 115cm以内
高さ55 * 幅40 * 奥行25cm以内
10kgまで
全日本空輸(ANA) Q83/Q84を除く機種 三辺の和 115cm以内
高さ55 * 幅40 * 奥行23cm以内 10kgまで
日本航空(JAL)
JAC日本エアコミューター
HAC北海道エアシステム
RAC琉球エアーコミューター
100席未満の機種 三辺の和 100cm以内
高さ45 * 幅35 * 奥行20cm以内
10kgまで
全日本空輸(ANA)
IBEXエアラインズ
エア・ドゥ
スカイネットアジア航空
オリエンタルエアブリッジ
Q83/Q84 三辺の和 100cm以内
高さ45 * 幅35 * 奥行20cm以内
10kgまで
スターフライヤー 050-2015-1489
三辺の和 115cm以内
高さ55 * 幅40 * 奥行20cm以内
10kgまで
機内持込サイズ基準表(国際線)
○一般的に国際線の機内持込サイズは「縦×横×高さ=115cm」と言われておりますが、航空会社によって若干異なります。

当サイトは出来る限り旅先でのイライラ、ストレスを軽減することを考えています。
ここで是非、海外旅行に行く前に、お付き合いのお土産は買ってしまうのです。
そして大切な人や、自分自身の為のお土産をその分買ってしまうことです。

旅行用品&おみやげ トラベラー


また便利グッズの中でスーツケースをまず整理することです。これが快適な旅をするには、
小さいことのようですが、大切となります。
注目することはただの圧縮袋ではない点です。

衣類がシワになりにくい圧縮袋です。
せっかくお気に入りの洋服を持っていったのに、
いざ着ようと思った時、シワだらけでは意味がありません。

旅先で着る洋服などを詰めて使います。
スーツケースの空いたスペースは、お土産スペースとして確保するのです。

【ポイント10倍期間限定】終了日時2014年07月31日12時59分59秒 品質保証書付の日本製圧縮袋!製...


管理人が一番ハードスーツケースでストレスが少なくてすむであろうスーツケースをもし一つ選ぶのであれば。

日本が誇るエース 日本国産のスーツケースだと思います。 高額な物ですが、 ストレスを最大限少なくした方にはエースです。使用頻度にもよりますが、10年は使えるモデルです。最高の移動性で、そして強靭で強く、超軽量スーツケースのベストモデルです。

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